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Beaucoup d’arts martiaux et de systèmes de combat sont nés de l’observation de la nature et de combats d’animaux. On retrouve dans les panels techniques certaines dites de griffes “de tigre”, d’étranglements en “anaconda” ou autres qui trahissent cette influence. Certains styles s’identifient même complètement à tel ou tel animal “champion de combat”, notamment dans les styles de kung fu dans lesquels on retrouve par exemple le style de la mante religieuse, de la grue blanche, etc. …

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“Nous sommes ce que nous mangeons, mais ce que nous mangeons peut nous aider à être beaucoup plus que ce que nous sommes” dit Alice May Brock. Alimentation et santé sont inséparables. Santé et arts martiaux sont également indissociables, ce qui justifie d’aborder le sujet dans ce blog martial.

Voici les 10 règles alimentaires qui permettent de maintenir les grands équilibres métaboliques, afin de garder une bonne santé dans la durée. …

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“La douceur est la plénitude de la force”, Père Joseph Gratry

Dans les premières années de ma pratique martiale, au début des années 1990, j’avais tendance, comme je pense beaucoup de débutants, à mettre de la force dans mes techniques, jugeant que cette force était source d’efficacité. J’étais alors adolescent et avec la fougue de ma jeunesse, je cherchais à travers les entraînements à extérioriser l’énergie que j’avais en moi. La vivacité que j’avais me rassurait dans ce mode de pratique, et comme j’étais endurant musculairement et que je disposais d’un bon cardio, je parvenais à tenir des entraînements exigeants, et je finissais…

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“Repetito mater studiorum est” (la répétition est mère de l’apprentissage) — Proverbe latin

Lorsque j’ai débuté les arts martiaux au début des années 1990, l’apprentissage était énormément basé sur la répétition. Lors des cours, je répétais plusieurs centaines de fois d’affilée la même technique. Cela allait bien souvent jusqu’à l’épuisement physique, au point d’avoir de nombreux étourdissements. C’étaient les entraînements “à l’ancienne”. Cela pouvait être ingrat, mais je l’acceptais car cela faisait partie de l’apprentissage et je ne me serais jamais permis de remettre en question la pédagogie de mes instructeurs.

Nous étions peu par entraînement. Le Karaté de la JKA que je pratiquais…

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Les pratiquants d’arts martiaux, sports de combat et de self défense sont parfois considérés comme des personnes violentes, acceptant délibérément de jouer avec leur santé et celle des autres en s'exerçant à des techniques de combat ultra opérationnelles visant à mettre hors d’état de nuire un adversaire.

Cet a priori n’est pas seulement caricatural et réducteur, il est également faux. …

Vidéo associée : https://www.youtube.com/watch?v=WJuS8qzRZqY

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Biohacking & Methode Wim Hof

Qu’est-ce qui amène 25 personnes à se lever de bonne heure pour se baigner dans une eau gelée ? Pour certains d’entre vous, c’est peut-être la question que vous vous posez actuellement, maintenant « qu’on y est ». Voici quelques éléments pour alimenter votre réflexion et qui vous rassureront sur le fait que votre présence ici aujourd’hui mérite le respect. 1. La Santé Nous sommes venus aujourd’hui en tant que pratiquants d’arts martiaux. A ce sujet, nous savons tous que l’on peut avoir les meilleures connaissances techniques du monde, cela ne servira à rien en situation…

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Travail d’enchaînements en puissance au Pao

Qu’est ce que la pratique des arts martiaux m’apporte de différenciant que je n’aurais pas en pratiquant une autre activité sportive ou artistique ? Qu’est ce qui justifie que j’y consacre du temps, de l’énergie, de ma personne, alors que j’ai un agenda professionnel chargé, une famille à m’occuper et d’autres responsabilités ?

Si ma pratique n’était qu’un loisir, une passion que je pratique pour me détendre, j’aurais arrêté depuis longtemps. …

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Donner la signification d’un logo, c’est risquer de restreindre sa portée en faisant des choix d'interprétation qui amoindrissent le sens des symboles. Le logo étant le premier élément de l’identité visuelle d’une association, il me paraît toutefois intéressant d’y présenter les principaux symboles en y associant les valeurs et l’état d’esprit dans lesquels nous pratiquons notre activité. Le logo du Cercle Silat Défense (CSD) est volontairement simple et épuré, à l’image de notre approche qui n’est pas un catalogue de techniques complexes et compliquées mais un ensemble cohérent, fonctionnel, accessible à tous…

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Et si la lenteur était la clé pour développer technicité, vitesse, puissance et vitalité ? Dans une société qui prône le “toujours plus” et met la vitesse comme pierre angulaire de l’efficacité, l’affirmation semble paradoxale. A moins que la lenteur ne permette de développer des aptitudes spécifiques qui ne sont accessibles que par celle-ci. Voyage au cœur des bienfaits de la lenteur ! La lenteur permet de développer la puissance : Certains pratiquants pensent que la puissance vient du fait de frapper fort, mais ils confondent force, rapidité et puissance et oublient…

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Pratique des Lankas

Qu’est ce qu’un kata ?

Les katas sont des enchaînements codifiés qui constituent la base de la transmission des arts martiaux orientaux. kata est le terme japonais, on dira tao en Chine et jurus ou langkah en Indonésie. Dans cet article, par simplicité, j’utiliserai le terme générique de kata.

Un kata n’est pas l’oeuvre d’une personne mais le condensé d’un savoir traditionnel.

A la manière de la construction d’une maison qui nécessite l’expertise de plusieurs corps de métier pour être construite, les experts de plusieurs générations ont fixé dans les katas la…

Ronan Datausse

Cercle Silat Défense : Self Défense — Penchak Silat

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